In een aflevering van De Nacht van... van KRO-NCRV vertelt verslavingsarts Thomas Knuijver waarom initiatieven als Stoptober en Dry January volgens hem waardevol kunnen zijn. De echte winst zit niet alleen in tijdelijk ergens mee stoppen, maar vooral in ontdekken welke nieuwe gewoontes daarvoor in de plaats kunnen komen.
Ontdekken dat het ook anders kan
Een kop gemberthee bestellen in plaats van een drankje en ontdekken dat je dat eigenlijk ook lekker vindt. Of merken dat je je zaterdagochtend anders kunt besteden dan brak op de bank. Zulke ervaringen laten zien dat het ook anders kan en helpen je om daarna andere keuzes te maken.
Lees meer over verslavings-geneeskunde
Klik hier"Het gaat uiteindelijk om een langzame verschuiving naar vaker bewuste keuzes maken"
Thomas KnuijverGedragsverandering kost tijd
Om te stoppen met roken zijn er vaak meerdere stoppogingen nodig. Volgens Thomas geldt dat eigenlijk voor veel veranderingen.
"Gedragsverandering vraagt om pogingen, tijd en het steeds opnieuw vinden van motivatie."
Juist in dat laatste zit de kracht van initiatieven als Stoptober en Dry January. Je doet het samen met anderen, waardoor je steun ervaart en gemotiveerd blijft.
Benieuwd naar meer?
Thomas vertelt in de aflevering nog veel meer over verslavingen en zijn werk als verslavingsarts. Naast verslavingsarts is hij ook klinisch farmacoloog en docent aan de Radboud Universiteit.
Benieuwd naar zijn verhaal? Luister de aflevering van De Nacht van... hier.